Produkter
Maltodextrin är en kolhydrat som ofta används inom träning och idrott för att snabbt tillföra energi.
För aktiva personer är pureMALTO är särskilt intressant eftersom det tas upp snabbt i kroppen och kan bidra till att upprätthålla energinivåerna under både korta och långa träningspass.
När man tränar använder kroppen främst kolhydrater och fett som energikällor. Vid hög intensiv träning, som intervaller eller styrketräning, är kolhydrater den dominerande energikällan. Kroppen lagrar kolhydrater i form av glykogen i musklerna och levern, men dessa lager är begränsade. När glykogen nivåerna sjunker kan man uppleva trötthet, minskad prestation och sämre fokus. Här kan pureMALTO spela en viktig roll genom att snabbt fylla på energin både under och efter träning.
En stor fördel med pureMALTO är dess höga glykemiska index, vilket innebär att det snabbt höjer blodsockernivån. Det kan vara särskilt användbart under längre träningspass, som löpning, cykling eller andra uthållighetssporter vilket hjälper till att fördröja trötthet och bibehålla prestationen.
Efter träning är pureMALTO också användbart för snabb återhämtning. När man har tränat hårt är musklernas glykogenlager ofta tömda, och kroppen är extra mottaglig för att ta upp kolhydrater. Att konsumera pureMALTO tillsammans med protein kan påskynda återhämtningen genom att snabbt fylla på energidepåerna och samtidigt stimulera muskeluppbyggnad. Kombinationen av snabba kolhydrater och protein har visat sig vara effektiv för att optimera återhämtning, särskilt efter intensiva eller långvariga träningspass.
Doseringen av pureMALTO varierar beroende på träningsform och individuella behov. Under träning kan man ofta sikta på cirka 30–60 gram kolhydrater per timme, medan elitidrottare ibland konsumerar ännu mer. Efter träning kan en portion på 20–50 gram tillsammans med protein vara tillräcklig för att stödja återhämtning. Det är dock viktigt att anpassa intaget efter kroppens signaler och den totala kosthållningen.
Ett bra tips är att använda pureMALTO som kolhydrat när du gör din egen återhämtnings produkt. Blanda då hälften pureMALTO och hälften pureWHEY+ protein.
