Produkter
Pure PWO är en högkoncentrerad PWO som bland annat innehåller koffein och grönt the med kraftigt uppiggande verkan, arginin AKG, beta-alanin som kan påverka din explosivitet och uthållighet under träning och tävling mm.
Koffein är en av de mest använda och studerade stimulansmedlen i världen. Det fungerar genom att blockera adenosinreceptorer i hjärnan, vilket minskar känslan av trötthet och ökar ditt fokus. När det kommer till pre-workout produkter är koffein en central ingrediens på grund av dess förmåga att öka energi och förbättra fokus.
Studier har visat att koffein kan förbättra både aerob och anaerob prestation. Det kan öka uthålligheten under långvarig träning och ge explosivitet vid kortvariga, intensiva ansträngningar. Många pre-workout produkter innehåller mellan 150 mg till 400 mg koffein per portion, vilket ger en kraftfull energikick.
Beta-alanin är en aminosyra som har fått stor uppmärksamhet i träningsvärlden. Den fungerar genom att öka nivåerna av karnosin i musklerna, vilket hjälper till att buffra mjölksyra och fördröja trötthet under intensiv träning. Detta innebär att beta-alanin kan förbättra uthållighet och tillåta längre och mer intensiva träningspass.
En vanlig effekt av beta-alanin är den så kallade ”parestesi”, en stickande känsla som många upplever efter intag. Detta är helt ofarligt och orsakas av att beta-alanin ökar blodflödet till huden. För att maximera dess effekter rekommenderas en dos av 2-5 gram beta-alanin per dag, fördelat över flera doser.
Forskningsstudier har visat att beta-alanin kan förbättra prestationsförmågan vid högintensiv träning och har visat sig vara särskilt effektivt för aktiviteter som varar mellan 1 till 4 minuter. Denna effekt gör beta-alanin till en utmärkt ingrediens i pre-workout produkter, särskilt för idrottare som sysslar med explosiva eller intervallbaserade träningsformer.
Arginin AKG (arginin alfa-ketoglutarat) är en förening som kombinerar aminosyran arginin med alfa-ketoglutarat. Arginin är känd för sin roll i produktionen av kväveoxid (NO), ett ämne som hjälper till att vidga blodkärlen och förbättra blodflödet. Detta resulterar i ökad syre- och näringstillförsel till musklerna under träning, vilket kan förbättra både prestation och återhämtning.
Genom att öka blodgenomströmningen kan arginin AKG bidra till en så kallad ”pump”-effekt, där musklerna känns större och mer fyllda under träning. Detta är inte bara en estetisk fördel; det kan också leda till bättre prestationer genom att minska trötthet och öka uthålligheten.
Kombinationen av arginin och alfa-ketoglutarat har visat sig ha synergistiska effekter, vilket gör att den här ingrediensen ofta används i pre-workout produkter för att maximera både explosivitet och fokus under träning.
Fördelarna med en bra pre-workout produkt
Att använda en pre-workout produkt med ingredienser som koffein, beta-alanin och arginin AKG kan ge flera fördelar:
- Ökad energi: Koffein ger en snabb energikick, vilket kan hjälpa till att övervinna trötthet och motivera till en intensiv träning.
- Förbättrad fokus: Koffein och andra stimulerande medel kan öka mental klarhet och koncentration, vilket är avgörande för att hålla fokus under intensiva träningspass.
- Ökad uthållighet: Beta-alanin hjälper till att fördröja trötthet, vilket gör att du kan träna längre och hårdare.
- Bättre blodflöde: Arginin AKG ökar blodgenomströmningen, vilket ger musklerna mer syre och näring, vilket kan förbättra prestationsförmågan.
- Explosivitet: Kombinationen av dessa ingredienser kan leda till ökad kraft och explosivitet, vilket är särskilt viktigt för idrottare som utför korta och intensiva ansträngningar.
Oavsett om det gäller att lyfta tungt, hoppa högt eller springa långt. Precis som namnet antyder är PWO en produkt som intas i prestationshöjande syfte innan träning. Pure PWO innehåller standard rekommendationen och intas ca 30 minuter innan fysisk aktivitet. På så vis hinner alla aktiva ingredienser tas upp och börja verka lagom till att du kliver ut ur omklädningsrummet.
Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Den rekommenderade dagliga dosen 10 g bör ej överskridas. Förvaras oåtkomlig för små barn.
